SERING BEGADANG BISA BIKIN GEMUK

Tahukah kalian sobat bahwa orang yang sering begadang atau bias dikatakan kurang tidur terkadang sering merasa lapar lho. Kenapa bias begitu?? ada yang tahu ga?? JJ

Heeeeemmmm…. Pada artikel kali ini saya akan membahas sedikit tentang begadang yang konon bisa bikin gemuk… 

 

Ouw…yaw sobat, ada beberapa ilmuwan yang sudah pernah meneliti tentang effect begadang yang mengungkapkan bukti-bukti perihal kuantitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Terutama bagi kalian yang suka ngemil nech, dan juga bagi kamu sobat yang termasuk dalam kategori short sleeper, yaitu mereka yang tidur 5,5 jam atau kurang setiap harinya. Hadeeewwhh, apa ga ngrasa capek yaw kyak gto terus, hehehe… Langsung za dech berikut tiga alasannya:

1.     Kalori  Yang Terbakar Lebih Sedikit

Terkadang  saat kita kurang tidur nech, menurut penelitian yang dipublikasi dalam American Journal of Clinical Nutrition. Tubuh terasa lemas karena kalori yang terbakar setelah kita makan atau ngemil akan lebih sedikit dan juga energy akan berkurang sebesar 5 persen.

2.     Makan Lebih Banyak

Kita yang tidur hanya empat jam, akan mengonsumsi makanan dengan kalori tambahan sebesar 329 keesokan harinya. Ini merupakan hasil penelitian  American Heart Association pada 2011. Terjaga pada malam hari akan membuat kita cenderung mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Nech lebih dperhatikan lagi sobat, mendingan ga usah makan za dech daripada resiko takut gemuk gto..ehehehe

3.     Hasrat Makan Tinggi

Kurang tidur juga memengaruhi kadar hormon ghrelin lho, yang berfungsi memberitahu kamu untuk makan. Level ghrelin akan tinggi saat sobat sekalian  kurang tidur dan membuat hasrat makan semakin tinggi. Termasuk, membuat produksi lemak meningkat dan bobot tubuh bertambah. waaaahhh....hebat ternyata efek dari begadang tuh....

Mungkin cukup itu aja sobat informasi tentang masalah begadang yang bisa bikin gemuk. Tapi sebenernya masih banyak banget dampak dari begadang tuh kayak gimana. Yang paling terpenting sobat adalah begadang tuh boleh aja kuq, tapi jangan terlalu keseringan yak. Bisa-bisa kesehatan kamu bisa bermasalah nanti-nantinya. Ya udah, ouw…ya kalau ada kata-kata atau informasi yang salah di tulisan tadi mohon di maafin yak….bye..bye.

Sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/296225-tiga-alasan-begadang-bikin-gemuk